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春季养生正当时,老年人养生食谱,安排!
发布时间: 2019-02-21 作者:admin

    春季是养生的极好季节,懂得科学的饮食就是最健康的养生之道.对于春季老年人养生食谱这个问题,下文推荐了几款养生食谱,一起来学习起来吧!


    1、多喝芹菜粥


    芹菜作为物美价廉的一款食材,春季一到就会大量上市,因此这个时候多喝点芹菜粥,能够清肝火,养肝护肝,也能够降血压,尤其对于预防老年人因肝火过旺导致的头痛、高血压疾病有着绝佳的疗效,因此养生保健都不要错过它.


    2、多喝红枣蜜豆粥


    春季是常见疾病高发的季节,随着春季的到来,高血压、高血脂以及冠心病都进入了紧急防御状态.红枣素有健脾养血,益心安神的功效,老年人多吃红枣,能够健脾养血,能够有效预防高血压、冠心病,对于保卫健康有着显着功效,因此春季老年人一定要多吃.


    3、多吃点蜜饯蒸萝卜


    春季的时候多吃点蜜饯蒸萝卜,可以有效预防感冒、肺结核以及支气管炎等病症,对于保健养生的效果是非常棒的.另外春季多吃点蜜饯蒸萝卜,对于预防老年人春季风热感冒有着良好的疗效.疾病防御做好了,身体才会棒,因此养生保健当然要多吃蜜饯蒸萝卜了.


    4、多吃点油焖春笋


    春笋作为春季里面的一道常见美食,有着利九窍通血脉、化痰涎消食胀的作用,尤其适合调理老人肠胃.另外春笋作为高蛋白低脂肪,高纤维素低淀粉的营养佳肴,更加建议多吃点了.


    对于老年人春季饮食养生这个问题,总的来说春季老人的饮食应该以清淡、素净为主,多吃些容易消化的食物,只有这样才能更好地促进身体健康.除此之外老人要想健康长寿,还需要积极锻炼身体,以愉快乐观的心情去面对每一天.


    来源:青海新闻网

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