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常见11种食物缓解秋季燥动
发布时间: 2018-09-17 作者:admin

秋天天气变化较大,而且空气干燥,容易使人生病.秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等.因此要好好保养自己,下面给大家介绍一些常见食物缓解秋燥.

    1、秋梨:生津清热解秋燥

    中医一直把梨作为治疗"秋燥"的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用.每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少"秋燥"的症状.

    2、大枣:宁心安神抗过敏

    大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品.

    3、板栗:补脾健胃养元气

    栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用.在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精.

    4、菊花:祛燥润喉防感冒

    菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用.

    5、核桃:温肺定喘又补脑

    核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效.老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明.

    6、香蕉:养阴润燥排毒好

    香蕉性寒,根据"热者寒之"的原理,最适合燥热人士享用.其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高.

    7、红薯:预防癌症助排毒

    红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿.

    8、黄瓜:降脂除热解咽痛

    黄瓜味甘、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,烫伤.

    黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的.此外,该物质还可治疗慢性肝炎;老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢.用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪.

    此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体.

    9、白菜:润肠排毒助护肤

    白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化(消化食品)的功能.对预防肠癌有良好作用.

    秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大.白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果.

    10、冬瓜:清热降暑解鱼毒

    冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效.中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒.

    11、柚子:健胃消食通便秘

    中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用. 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效.现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效.经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能.