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秋天到了吃什么好,这5种食物最养生,滋补一秋
发布时间: 2018-09-17 作者:admin

秋天已慢慢来到,你是不是感到早晚的温差也已有了明显的差别。大家都知道,秋天呢是最适宜进补的季节,如果不注重养生,在这种咋寒咋暖的季节里,是非常容易感冒的。那么,你知道秋天如何养生吗?

秋天吃什么好

百合粥

秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们时常会感到口舌无味、体内上火、喉咙肿痛等不适。而百合可滋养肺部,提高肺功能,预防肺炎和咳嗽的发生。另外由于秋天天气干燥,人们体内会积存大量的热毒,让肺部受到感染,引发各种疾病,多吃一些百合,可让人体的热毒排出,从而起到排毒养肺的作用。

梨子

梨子含有85%的水分和丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素等。而秋季空气干燥,如若每天能坚持食用一定量的梨子,可缓解秋燥,生津润肺。

柿子

柿子是应季食物,在秋季食用也是非常不错的,而且它只有到秋天也才会成熟。柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等不错的效果。

猕猴桃

秋天气候干燥,很多人会相对的缺乏一定量的维生素,而猕猴桃的维生素C含量非常高,而且还含有一定的血清促进素,可帮助稳定情绪。也是秋季的不错选择。

大枣

秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神,解药毒的功能。而且中秋前后就是大枣的收获季节,鲜枣亦是维生素含量最丰富的。秋季人们的皮肤大多容易干燥,而新鲜大枣中维生素C含量丰富经常食用可使皮肤弹性增强,而且多食红枣,有利于人们养生。

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