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晚上多梦 大脑要降火
发布时间: 2018-08-31 作者:admin

夜晚睡觉多梦,一早起来,感觉比没睡觉还要累,像是彻夜看了4D大片,到底怎样才能解决?

做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制,是人类的一种正常生理现象。有学者认为做梦是恢复大脑细胞,生产信息蛋白质的重要时刻,有助维持心理平衡,消除不良情绪。

频繁做梦则需要调理了,中医称之为“多梦”,它容易造成大脑的疲劳,影响身体恢复,时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”,也就是人体的精气不能协调运作,“气”能上行,但“精血”不足,使得元气亏虚,营养物质“空运化”。

想要少做梦,晚餐要清淡,少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳,比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服,或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者,可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。

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