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“食不言”有益健康
发布时间: 2018-08-31 作者:admin

有人喜欢一边吃饭,一边与别人说话聊天,甚至大吹特吹兴致勃勃。这种习惯若是时间长了,肯定会对身体造成不良影响的。

一是饮食无味。一边吃饭一边聊天,其注意力不在饭菜上而是在话题上。常常可以看到有的人吃过饭后竟不知所吃的都是什么东西,更不用说仔细品出饭菜的滋味了。长此以往会造成食欲不振。

二是与胃争血。吃饭时,身体动员了所有有关的消化器官参与对食物的咀嚼、接收和消化,尤其是胃,这时正处于高度紧张状态,大部分血液都在流向胃部,以便随时为它提供能量和营养。可是,如果又说又笑,大脑兴奋,就会将相当一部分血液吸引到大脑,形成体内脑与胃争血的局面。这种竞争的结果,会导致食物的消化吸收率降低,并诱发慢性疾病。

三是易出危险。吃饭时只顾着谈话,很可能会无意中将一些不该吃的东西误入口中,从而造成危险。比如吃进鱼刺、骨头、热饭烫口腔粘膜等。

因此,在吃饭时,应该全神贯注地吃,有什么话可以吃过饭后再说。切不可边说边吃,更不可大说大笑。