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高血压食疗的原则有哪些
发布时间: 2018-08-17 作者:admin

在目前,我国的高血压患者越来越多了,患上此病的年轻人也越来越多了,它已经严重危害我国国民的身体健康了。一旦患上高血压这种疾病的话,一定要及时治疗。而在治疗的时候,除了要吃药之外,还应该注意自己的饮食,通过食疗的方法来将自己的血压控制在正常的范围内。那么,高血压食疗的原则有哪些呢?

第一:要控制热量的摄入。

高血压患者绝对不能吃含有较多热量的食物,应该控制热量的摄入。在平时最好还是多吃一些复合糖类的食物,比如玉米、燕麦等等植物纤维比较丰富的食物,这样可以促进肠道蠕动,能促进胆固醇的排泄,对治疗高血压有好处。

第二:要限制脂肪的摄入。

患有高血压的人在平时绝对不能吃脂肪含量较多的食物,比如动物脂肪等等。在平时最好还是不要吃猪油,而是应该选择植物油。在日常饮食中,要多多注意这一点,可以多吃海鱼,海鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进胆固醇的氧化,降低血浆当中的胆固醇含量,对高血压患者有好处。



第三:要适当地摄入蛋白质。

对于高血压患者而言,蛋白质是非常重要的营养物质,建议高血压患者每天都适量地摄入蛋白质。在所有植物当中,大豆含有的蛋白质含量是非常高,因此,患者在平时最好是多吃大豆。还有就是,鱼类当中也含有优质的蛋白质,患者每周都应该要吃鱼,这样就可以降低血压。

第四:要多吃绿色蔬菜。

患有高血压的患者如果不想要让病情继续恶化的话,在平时还应该多吃绿色蔬菜和水果。因为这些食物可以很好地促进心肌代谢,可以改善心肌功能和血液循环,可以促进胆固醇的排泄,缓解高血压病情。

第五:不要吃刺激兴奋神经系统的食物。

患有高血压的患者在平时应该要少抽烟喝酒,少吃刺激性食物,尽量保持健康的饮食习惯。高血压食疗的饮食原则都已经介绍给大家了。高血压严重影响了人体健康,为了避免其造成更大的影响,建议大家及时地采取食疗方法,这样才能更好地进行缓解,尽量争取早日治愈高血压。患有高血压的人在平时可一定要多多注意自己的饮食,在饮食这件事情上不可粗心大意。

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